Заради мрії схудла на 75 кілограмів. Ольга Мудрицька з Ямпільського району дуже любить подорожувати. Втім, коли виграла путівку до Туреччини, ледь не відмовилась від неї, бо, каже, соромилася власного тіла через зайву вагу. На той момент жінка важила 138 кілограмів. Додає, комплексувала, не їздила громадським транспортом, соромилася. А коли путівку виграла, то сказала собі: треба позбутися зайвих кілограмів, сіла на дієту, розповідає Ольга. "Я сказала собі в один прекрасний день: я візьму себе в руки. Хто, як не я можу з собою домовитися і тільки у такий спосіб у мене все вийде", — каже Ольга Мудрицька. Та після поїздки вага повернулася. Тоді Ольга Мудрицька почала цікавитися здоровим харчуванням. Звернулася до дієтолога. Жінка до спортзали не ходить, каже, лише рахує калорії — вдень має бути до півтори тисячі. Так за три роки схудла на 75 кг і зараз важить 63. Найважче, каже, було відмовитися від солодощів, бо за фахом — кондитер. "Обовʼязково раз в день я маю зʼїсти якусь цукерочку, чи кексика, чи піроженку, чи тортика. Але воно все готується без борошна. Замість борошна перемелена вівсянка", — каже Ольга Мудрицька. Підтримала жінку сімʼя, але морально, розповідає чоловік Олексій. Бо, додає, він любить сало та ковбасу. Жодних фізичних навантажень у жінки не було. Лише батут у садку. "Там більше навантаження йде, ніж при ходьбі. На батуті 15 хвилин — то саме, що 10 км пройшовся", — каже Олексій Мудрицький. Здорове харчування — це не лише про розрахунок калорій, каже дієтологиня Галина Бурковська. У раціоні потрібно зменшувати кількість продуктів з підсилювачами смаку, натомість поступово збільшувати натуральні: мед, овочі, фрукти, зелень. Зменшити потрібно також кількість "перекусів", додає Бурковська. А ще, каже, в раціон додати воду. Читайте також Купатися на вінницьких пляжах дозволено — висновки фахівців Більше 30 порушень за тиждень: як у Вінниці працює річковий патруль