Відома українська спортсменка, а також тренер шоу "Зважені та щасливі", Марина Боржемська вирішила поділитися продуктами, які позитивно позначаються на вашій шкірі. До слова, не так давно вона розлучилася з боксером В'ячеславом Узєлковим.
Новий пост з'явився на її сторінці в соціальній мережі Instagram, де вона регулярно радує шанувальників новими кадрами, а також, що найголовніше - корисними порадами. За її життям щодня спостерігає понад 590 тисяч користувачів, які на неї підписані.
Цього разу вона вирішила розповісти, що потрібно їсти, щоб бути не тільки здоровим, але і красивим. Адже всім відомо, що справжня краса починається зсередини. Чим жінка красивіше всередині, тим краще вона виглядає зовні.
Все залежить від вашого харчування якщо є погану їжу, то зовнішній вигляд і стан шкіри буде бажати кращого.
Саме тому вона вирішила зібрати для шанувальників кілька крутих продуктів, які знімуть з обличчя втому, приберуть набряклість, а також зморшки.
На перше місце вона поставила авокадо, адже, про його поживні речовини чули напевно всі. Крім прекрасних смакових якість, в ньому достаток полі - і мононенасичених жирних кислот (таких як омега-9), що дозволяє зберігати шкіру пружною і сяючою.
Далі йде лосось. Жирна риба завжди наповнена такою речовиною як Омега-3. Спеціальні кислоти насичують шкіру, і творять з нею чудеса. Вони здатні захистити її від впливів сонця, а також мають регенеруючу функцію.
Далі вона назвала улюблену літню догоду - чорниця. У чорниці багато антиоксидантів. А також ягоди багаті вітаміном А, який допомагає нормалізувати рівень жиру в шкірі.
І наостанок цитрусові - лимон. Він дуже корисний для шкіри, і все завдяки вітаміну С. він нейтралізує вільні радикали, і виробляє колаген. Крім того, що містяться в них мінерали допомагають подщелачивать кров і збалансувати рН організму.
