Сьогодні блогерка Поллі з США (@polly__wants) має понад 200 тисяч підписників в Instagram і мотивує їх вести здоровий спосіб життя. Але всього лише 3 роки тому, на початку пандемії коронавірусу, вона сама потребувала допомоги, адже боролася із зайвою вагою. Тоді дівчина кинула сама собі виклик і почала щодня робити всього лише 10 відтискань від підлоги. Робила вона це незважаючи на настрій, погоду, самопочуття чи бажання.
Пройшло 3 роки і в своєму блозі Поллі опублікувала відео, яке відразу стало вірусним. Перші кадри — американка робить відтискання в далекому 2020 році. На останніх — відтискається зараз. І виглядає вона при цьому зовсім іншою людиною.
Як зізналася сама блогерка, десь через тиждень після початку свого челенджа, їй набридло робити вправи. Адже відтискання від підлоги це досить складно. Однак підписники почали її запитувати, чому вона перестала публікувати щоденні сторізи зі звітом. Саме це і стало потужною мотивацією продовжувати свою справу. Згодом 10 відтискань почали займати у дівчини всього лише хвилину часу та навіть приносити певну насолоду.
Дівчина у соцмережі також поділилиася своїм досвідом, вказуючи, що вона не раз в своєму житті пробувала системи тренувань з поступовим нарощуванням складності і різними вправами. Але вони швидко їй набридали. Тому у разі з відтисканнями вона вирішила не змінювати кількість і тип виконання. Хоча тепер вона відчуває і бачить свої м'язи і може робити значно складніші стійки чи вправи.
Підписникам припав до душі експеримент Поллі з відтисканням. Багато хто навіть висловив бажання повторити її досвід і спробувати відтискатися щодня. Звичайно, блогерка вказує, що вона змогла схуднути також і завдяки правильному харчуванню. Але саме відтискання допомогли добитися позитивних змін в житті.
Читайте також:
- Можна їсти солодощі і фастфуд: вчені вигадали спосіб схуднення без дієт
- Навіть без тренувань: як пити воду, щоб швидко схуднути
- Схудла на 61 кг за один рік: письменниця поділилася своїми секретами
